Agenda des activités.

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RANDO INTERMEDIAIRE A COUSOLRE


RANDO INTERMEDIAIRE A COUSOLRE


mercredi, 16 Oct 2024

09:00 - 11:30
Rando à Cousolre,

"Parking...

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RANDO INTERMEDIAIRE A COUSOLRE

Rando à Cousolre,...

mercredi, 16 Oct 2024
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO SPORT A GOZEE


RANDO SPORT A GOZEE


samedi, 19 Oct 2024

09:30 - 12:00
Rando à GOZEE-ABBAYE D'AULNE 

Le...

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RANDO SPORT A GOZEE

Rando à GOZEE-ABBAYE...

samedi, 19 Oct 2024
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A GOZEE


RANDO CLASSIQUE A GOZEE


samedi, 19 Oct 2024

09:30 - 12:00
Rando à GOZEE-ABBAYE D'AULNE 

Le...

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RANDO CLASSIQUE A GOZEE

Rando à GOZEE-ABBAYE...

samedi, 19 Oct 2024
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A GOZEE


RANDO INTERMEDIAIRE A GOZEE


samedi, 19 Oct 2024

09:30 - 12:00
Rando à GOZEE-ABBAYE D'AULNE 

Le...

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RANDO INTERMEDIAIRE A GOZEE

Rando à GOZEE-ABBAYE...

samedi, 19 Oct 2024
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A MARCINELLE


RANDO INTERMEDIAIRE A MARCINELLE


dimanche, 20 Oct 2024

09:30 - 12:00
Rando à MARCINELLE 

Rue...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MARCINELLE

Rando à MARCINELLE ...

dimanche, 20 Oct 2024
Time: 09:30 - 12:00

RANDO LIGHT A MARCINELLE


RANDO LIGHT A MARCINELLE


dimanche, 20 Oct 2024

09:30 - 12:00
Rando à MARCINELLE 

Rue...

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RANDO LIGHT A MARCINELLE

Rando à MARCINELLE ...

dimanche, 20 Oct 2024
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A THUIILLIES


RANDO INTERMEDIAIRE A THUIILLIES


mercredi, 23 Oct 2024

09:00 - 11:30
Rando à THUILLIES

La...

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RANDO INTERMEDIAIRE A THUIILLIES

Rando à THUILLIES...

mercredi, 23 Oct 2024
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO LIGHT A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO LIGHT A MONTIGNY LE TILLEUL


samedi, 26 Oct 2024

09:30 - 12:00
Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

Réserve...

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RANDO LIGHT A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL...

samedi, 26 Oct 2024
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


samedi, 26 Oct 2024

09:30 - 12:00
Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

Réserve...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL...

samedi, 26 Oct 2024
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO SPORT A COUR-SUR-HEURE


RANDO SPORT A COUR-SUR-HEURE


dimanche, 27 Oct 2024

09:30 - 12:00
Rando à COUR-SUR-HEURE

"les...

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RANDO SPORT A COUR-SUR-HEURE

Rando à COUR-SUR-HEURE...

dimanche, 27 Oct 2024
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A COUR-SUR-HEURE


RANDO CLASSIQUE A COUR-SUR-HEURE


dimanche, 27 Oct 2024

09:30 - 12:00
Rando à COUR-SUR-HEURE

"les...

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RANDO CLASSIQUE A COUR-SUR-HEURE

Rando à COUR-SUR-HEURE...

dimanche, 27 Oct 2024
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A COUR-SUR-HEURE


RANDO INTERMEDIAIRE A COUR-SUR-HEURE


dimanche, 27 Oct 2024

09:30 - 12:00
Rando à COUR-SUR-HEURE

"les...

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RANDO INTERMEDIAIRE A COUR-SUR-HEURE

Rando à COUR-SUR-HEURE...

dimanche, 27 Oct 2024
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A GOZEE


RANDO INTERMEDIAIRE A GOZEE


mercredi, 30 Oct 2024

09:30 - 11:30
Rando à GOZEE

"terrain...

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RANDO INTERMEDIAIRE A GOZEE

Rando à GOZEE

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mercredi, 30 Oct 2024
Time: 09:30 - 11:30

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Light Intermédiaire Classique Sport Sophrologique
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Nous proposons 4 types de randonnées  :

La rando « LIGHT  » on marche +/- à du 4 km/h, distance : 8 km max avec peu de dénivelé

La rando « INTERMEDIAIRE » on marche +/- à du 5 km/h, distance : 10 km max, avec un peu plus de dénivelé

La rando « CLASSIQUE » on marche à du +/- 5,5 km/h, distance : 12 km max, présence de dénivelé

La rando « SPORT » on marche à du +/- 6 km/h, un peu de course avec les bâtons, distance  14 km max

En plus, une fois par mois, nous organisons :

Une rando SOPHROLOGIQUE

Marche de +-6 km entrecoupés d’exercices sur la respiration, sur le mental, de développer son estime, d’évacuer le stress … et bien d’autres encore

Une rando Nordic_Fitness/LIGHT

Marche en version INTERMEDIAIRE de +-7 km entrecoupés d’exercices de gainage, de léger renforcement musculaire, de proprioception, de léger cardio et tout cela avec un échauffement en musique

Une rando Nordic_Fitness/SPORT

Marche en version CLASSIQUE de +-9 km entrecoupés d’exercices de gainage, de renforcement musculaire, de proprioception, de cardio et de légère course et tout cela avec un échauffement en musique

A vous de choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de votre état de forme !

Tous les bienfaits ne pourront être envisagés que si notre technique est bien maîtrisée, d’où l’importance d’un bon apprentissage. Thudi-Nordic-Walking peut vous aider à accéder à cette activité.

Informations pratiques  :

Elles se dérouleront principalement dans la Thudinie et les environs.
Les lieux des marches vous seront communiqués via le site internet et par mail.

Horaires :

  • le mardi soir de 18h30 à 20h00 (d’avril à octobre) en versions INTERMEDIAIRE et CLASSIQUE

  • le mercredi matin de 9h00 à 11h30 en version  INTERMEDIAIRE

  • le samedi matin et le dimanche matin de 09h30 à 12h00 en versions LIGHT, INTERMEDIAIRE, CLASSIQUE et SPORT

Déroulement d’une randonnée :

  • 10 min d’échauffement (parfois en musique)

  • la marche de +/-1h30 (avec correction de la technique)

  • durant la marche, il y a parfois des petits jeux et du renforcement musculaire avec élastique

  • 10 min d’étirement (stretching)

Vous avez une question ?

N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions !

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